高考最后100天 高三学生如何跨越心理低谷期

【来源：易教网 更新时间：2024-05-06】

如何度过高三最后一个学期

阿雄的困惑

进入高三下学期，阿雄感到自己的学习状态出现了问题。每天面对重复的作业和固定的生活，他觉得倦了，乏了。早上起床困难，上课无法全神贯注，晚上回家也没有学习的动力。有时他还感到很不公平，觉得付出了努力却没有得到好成绩，心情如同一堆杂草，苍凉而落寞。他不知道接下来该如何规划自己，超越自己，坚持不懈，并用什么来支撑自己顺利度过高考前这段时间，走过心理低谷期。

焦虑是常见的心理状态

刘美兰老师指出，阿雄的心理状态是一种焦虑，而焦虑是高三阶段常见的心理状况。焦虑的形成主要原因在于成绩目标不具体，复习方向不明确。在第一轮的复习阶段，建议跟着老师走，复习的节奏、要点、题型的把控方面以老师为主。而在高三下阶段，要主要进行自主复习。对于自主复习，首先要确定成绩目标，具体到每个学科和每个题目的得分目标。然后要查找自己知识的缺漏和答题方法上的问题，分析失分的主要原因。

如何进行自主复习

自主复习需要明确成绩目标，包括预备考多少分，每个学科考多少分，细化到每个题目得几分。然后要查找知识的缺漏和答题方法上的问题。对于知识的缺漏，可以通过做规范试卷，查找与目标分数有距离的题目，并对涉及的知识进行系统复习。对于答题方法上的问题，要通过认真解题，练习分析答题要点和答案构成的规律。同时，要查找失分的原因，是因为知识的缺漏还是答题方法的问题。

坚持下去

在高三复习过程中，学生可能会感到疲惫，有时也会读不下去。但是要记住，这个时候不能倒下去，要坚持下去。用不着依靠其他因素，只需要拼搏就可以了。 文章整体以轻松的文字风格呈现，通过对阿雄困惑的描述和刘美兰老师的点评，帮助学生理解高三最后一个学期的困惑和焦虑，提供了具体的方法和建议来规划自己的复习，以及如何应对心理低谷期。同时，文章也强调了坚持不懈的重要性，鼓励学生用自己的努力来克服困难。