高考也是心理素质的考核 治疗考生七大心病

【来源：易教网 更新时间：2024-03-31】

高考心理问题解答

问题1：考试过程中如何保证思维连贯，注意力集中？有时很慌张，很急噪，怎么办？

答：考试前的紧张是正常的，但这种生理性的紧张会自行消失。在考试过程中，可以闭上眼睛深呼吸来放松自己，同时使用自我暗示，告诉自己能行。此外，保持良好的睡眠也是很重要的。

问题2：听说考试的时候带上巧克力可以减压，是吗？

答：巧克力的气味能带给人欣快的感觉，对舒缓紧张压力有一定作用。

问题3：上我很晚都没有睡意，老师推荐吃褪黑素可以入睡，对身体有害吗？还有其他的保健品有帮助吗？

答：褪黑素、卵磷脂和DHA等保健品可以调理神经，改善睡眠。适度服用这些化学物质对人体不会有害。但要注意选择正规厂家生产的药物，以免药物中的不良成分对身体造成损害。

问题4：看到倒计时牌心理就闷得慌，家庭氛围压抑，该怎么办？

答：这种情况很常见。你感觉自己压得很紧，很焦虑。可以和父母沟通，告诉他们你不喜欢他们小心翼翼的样子。出去散散心，放松一下心情，学习一些自我放松的技巧可能对你有帮助。合理安排时间也是很重要的。

问题5：面临失眠问题的考生，怎样帮助他们？是否可以服用安眠药？

答：在某些情况下，适当的药物辅助治疗可以短期内缓解心情。但根本的治疗方法是找出失眠的原因，进行疏导。是否需要使用药物治疗还应该由医生指导。

问题6：如何调整心理状态，防止放松过度？

答：在高考期间，劳逸结合很关键。既要紧张，又要适度放松。可以与同学交流，他们的紧张状态会影响你；制定一个高考时间表，倒计时提醒自己；制定一个学习计划，通过学习压力提醒自己保持紧张状态。

问题7：父母的紧张影响了我，该怎么办？

答：很高兴你自己并不紧张。用你的平静心态影响父母，不要让他们的紧张影响你。高考最关键的是保持平稳的心态，如果魂不守舍，会影响成绩。可以与父母沟通，告诉他们你很自信、很有能力，希望他们不要太紧张。