三类考生高考结束后出现的不同心理压力

【来源：易教网 更新时间：2024-05-14】

高考结束了，如何处理考生的心理问题？

案例一：考后焦虑型

小丽考完后一直感到不安，担心自己填写答题卡时填错了。随着放榜的日子越来越近，她变得越来越焦虑、烦躁，出现了乏力、没精神、食欲减退等症状。 心理专家指出，许多考生在考试结束后会出现这种患得患失的情况，尤其是平时学习成绩较好的考生。有些考生可能会由焦虑导致失眠，再从失眠进一步发展为抑郁。 为了缓解焦虑，考生可以尝试分散注意力，例如听音乐、打球，或者和朋友一起户外运动，找人倾述自己的烦恼等。家长在这个时候也要适度关心，当考生出现情绪低落、郁闷等问题时，要保持正常态度，既不要冷漠也不要过分关心，以免给考生增加心理压力。

案例二：考后放纵型

小王考完高考后，就开始狂欢了一夜。之后他放纵自己，整天上网、看电视、睡懒觉、外出旅游等。他想把多年来受压抑的欲望全部释放出来，导致生活规律彻底打乱。 这种考后放纵的情况在考生中相当普遍。他们觉得高考结束就意味着熬过来了，所以应该好好犒劳自己。此外，一些家长也有弥补心态，纵容孩子的倾向。因此，这种放纵行为逐渐加剧，甚至有些考生还染上了一些不良习惯。 考生可以适度放松，但不能放纵。考试结束后，无规律的生活打乱了考生的生物钟，这种逆转对考生的身心健康有很大的伤害。因此，适度放松之后，应尽早恢复有规律的生活，也可以为即将开始的新生活做准备。

案例三：考后抑郁型

小潘考后觉得自己发挥不理想，担心与理想的大学失之交臂。由于本来性格内向，他的情绪变得非常低落，一遍又一遍回想着考试时的情景，对做错的题目耿耿于怀，心情越来越低落。小潘变得情绪低落、少言寡语，甚至不再关注自己最喜欢的球赛。 这种考后抑郁的表现包括食欲不振、睡眠问题等。有些考生还可能出现强迫思维和行为，自责自怨。他们很容易陷入心理误区，甚至由于性格改变而变得暴躁，让人无法理解。严重情况下，甚至会出现轻生念头。家长需要及时了解孩子的情绪状况，对不良情绪进行及时调节，防患于未然。 考后心理问题是需要重视的。考生和家长都要学会处理这些问题，以保持良好的心理健康。考生可以通过分散注意力、放松自己来缓解焦虑。放松之后，要逐渐恢复有规律的生活，为新生活做准备。家长要适度关心，但不要过度干预，及时调节考生的情绪，避免给考生增加压力。