高考后心理问题多 掌握疏导方法很关键

【来源：易教网 更新时间：2024-08-25】

揭晓高考答案后引起的自杀事件

心理咨询需求激增

今年高考答案揭晓之后，营口市一名考生投河自杀的消息让人震惊。这并不是个案，每年高考结束后，学生心理咨询需求都会大幅度提升。据沈阳市精神卫生中心透露，每年约有10万名学生到该中心进行心理咨询，其中高考后的咨询量是平时的200～240%。今年更是咨询量增加了一倍多。

不同类型的心理压力

沈阳市精神卫生中心门诊部主任刘长辉表示，考生在高考后会面临两种不同的心理压力。一种是考生预测分数较低，与预期目标有差距，会感到焦虑不安，甚至出现自我伤害的极端行为。这种情况大约占总咨询比例的80%。另一种情况是考生认为自己考得不错，对学习压力的释放导致过度放纵，出现情绪不稳定的现象。这类情况占总咨询比例的20%左右。

没有承受挫折的孩子更容易走极端

刘长辉认为，家长在平时过于关心孩子，使他们没有经历过挫折，一旦遭遇到困难，容易走向极端。现如今，许多家长认为孩子只需要学习，其它的事情都会有家长帮忙。这种教育方式导致了孩子对挫折的无法接受。因此，家长需要引导孩子接受现实，学会面对困难。

心理疏导的三个步骤

第一步：自我疏导

考生需要给自己一些心理暗示，告诉自己要学会面对现实，而不是逃避。接受考试成绩，给自己打打气。

第二步：家长的接受

家长不能把自己的焦虑传递给孩子，应引导孩子面对现实，寻找自我价值和生活的意义。可以带孩子旅游、健身，或者陪孩子读书，在文学作品中寻找力量。

第三步：专业心理指导

如果考生的情绪严重失调，应及早寻求医院进行专业的心理指导。

专家观点

好妈妈胜过好老师作者尹建莉

尹建莉指出，家长应该关注孩子的心理健康，减少虚荣和攀比。她表示，心理健康有很多要素，就像一座花园，需要实事求是的土壤来滋养。家长过于追求孩子的成绩，容易让孩子感到压力，甚至走上极端的道路。

心理专家杨子

杨子表示，学校和家庭都缺少生命教育这一课程。孩子们过于追求考试分数，忽视了生活中其他重要的事情。家长需要帮助孩子改变这种思维方式，不把分数作为衡量孩子优秀与否的唯一标准。

家长应该采取行动

倡导多元化奖励制度

家长可以制定一系列奖励制度，除了学习成绩提高的奖励外，还可以奖励孩子做家务、参与公益活动等行为，以引导孩子的价值观。

进行心理疏导

家长要与孩子进行心灵沟通，告诉他们面对失败是正常的，帮助他们正确认识现实。

避免给孩子过大的压力

家长不要过于要求孩子的成绩，不要将孩子的幸福仅仅看作起跑线上的那一个点，而是要综合考虑孩子的全面发展。

相关措施和建议

学校开展心理健康教育

根据教育部的要求，各地中小学应开设心理健康教育课程，并加快建立心理辅导室，为学生提供心理援助。

开展心理辅导公益活动

各地可以开展类似于沈阳市的“微笑高考”心理辅导公益活动，让更多的考生接受心理疏导。

家长的关注和引导

家长要关注孩子的心理健康，帮助他们树立正确的价值观，减少对考试结果的过分关注，鼓励他们在生活中多元发展。