有利于孩子健康的十种游戏

【来源：易教网 更新时间：2024-11-28】

儿童运动能力的培养

引言

每个好孩子几乎都有一个球玩具，因为球对于孩子的成长和发展非常重要。在孩子完成独立行走后，他们开始发展和形成高级运动技巧。为了提高和培养孩子的运动能力，我们需要根据孩子的生理特征制定一套符合他们发育特点的科学训练计划。

接反弹过来的球

在游戏训练的初步阶段，我们可以将球反弹在地上，然后要求孩子接住球。刚开始时，我们可以帮助孩子完成这个动作，然后逐渐引导他们自己完成。这个练习可以提高孩子的手眼协调性，让他们对事物运动方向的改变有一定的预测性。

接抛来的球

在和孩子保持一定距离的情况下，我们轻轻地抛球给孩子，并鼓励他们接住球。刚开始时，我们可以帮助孩子用双手接住球，以增加他们的成就感，并激发他们对游戏的兴趣。随着练习次数的增加，我们可以鼓励孩子独立完成这个动作。抛球的距离应根据孩子的完成情况适当调整。这个练习可以训练孩子的手眼协调性和快速反应能力。

学原地拍球抱起

在孩子掌握了接反弹球的技巧后，我们可以教他们将球往下拍，然后抱住球。对于2岁多的孩子来说，这可能是一个比较难掌握的动作。我们可以将这个动作分解开来，让孩子配合我们的帮助完成。例如，我们拍球，让孩子抱球，或者让孩子拍球，我们抱球。随着反复练习，接近3岁的孩子基本上可以掌握这个动作了。对于完成情况较好的孩子，我们可以教他们连续拍球。这个练习可以训练孩子高级的连续动作运动技巧。

手指转球

准备一个与孩子手大小相合适的花皮球，我们先示范如何用四指配合拇指转动球，并帮助孩子完成。我们还可以让孩子模仿我们用两只手配合转动球。在游戏过程中，我们可以配合动作和球的转动做一些配音效果。除了球，我们还可以使用其他需要用手指转动的玩具，如陀螺、碾子等。这个练习可以增强孩子的手指灵活性和力量，提高他们的双手合作能力。

用脚推球

让孩子坐在距离墙50公分的地方，并用胳膊支撑身体。然后在孩子脚下放一个球，让他们练习用脚底板滚球。当孩子熟练后，我们可以教他们用脚把球踢出去，并尽可能用脚接住反弹回来的球。这个练习可以增强孩子的下肢运动肌力和控制能力。

对滚球

和孩子面对面坐在地上，相距2米以上，双腿分开。然后互相对滚球。在游戏过程中，我们可以配合球的滚动增加一些音效，增强游戏的兴趣。这个练习可以提高孩子的手腕力量和手眼协调性，促进亲子关系。

打保龄球

使用废弃的易拉罐做靶子，让孩子坐在距离靶子2米以外的地方，将球滚过去击倒易拉罐。观察孩子滚球动作是否有方向性。这个练习可以促进孩子的手眼协调发展，提高他们的空间知觉能力。

投球

首先给孩子一个可以单手握住的小球，教他们握球并过肩投掷。当孩子适应后，我们可以增加球的重量，然后给他们一个必须用双手抱起的球，教他们抛球或投篮。在游戏过程中，我们可以要求孩子朝着特定的目标扔球。这个练习可以增强孩子的手臂力量，提高他们的身体协调性和手眼协调性发展。

抢球大赛

准备一些乒乓球和几把大一点的汤匙，将乒乓球放在塑料筐里，每个人手里拿一个小碗。比赛开始后，我们用汤匙将球舀到小碗里，看谁舀得多。我们可以适当让孩子获得一些胜利，如果有朋友的孩子一起玩，让他们一起参与更好。这个练习可以提高孩子的手控制能力和手眼协调性，同时帮助他们建立竞赛意识。

吹球射门

准备一个乒乓球和一个小门，将乒乓球放在距离门20厘米以外的地方。我们先示范如何用嘴吹球进球门，然后鼓励孩子尝试。当孩子成功进球时，我们要及时鼓励他们。这个游戏最好在床上或沙发上进行，因为桌子太光滑了，球会到处乱跑。游戏时间不宜过长，以免对孩子的健康不利。这个练习可以提高孩子的肺活量，增强他们的身体素质训练。

结语

通过以上一系列的训练，我们可以有效地培养和提高孩子的运动能力。这些练习不仅可以促进孩子的身体发育，还可以增强他们的协调性和反应能力。同时，这些游戏还可以加强亲子关系，培养孩子的竞赛意识。让我们一起陪伴孩子成长，通过游戏和运动，帮助他们健康快乐地成长。