孩子越来越坚韧了，因为从小培养了这种能力

【来源：易教网 更新时间：2025-06-25】

生活中，我们见过太多“玻璃心”的孩子，即使面对一些轻微的挫折，他们却付出了沉重的代价。

今年9月，一名9岁的男孩，因在学校出现听写错误，受到了老师的批评。放学后，该男孩回到家中，径直跑到6楼楼顶，并于楼顶自杀身亡。

还有一位10岁男童，因为妈妈只带了姐姐外出逛街，心里不平衡，于是带着年幼的弟弟离家出走。

而在我们身边，孩子遇到挫折之后轻言放弃，上兴趣班半途而废，生活中遇到事情总喜欢向家人求助，而不愿自己动手尝试，不愿意去挑战有难度的新鲜事物的例子更是不胜枚举。

我们都知道，培养孩子持之以恒的毅力和抗挫折的能力是家庭教育的重中之重。我们为此做出了很多努力，但孩子似乎依然充满了无力感和挫败感。

孩子的成长，是一个从弱到强的过程。能够唤起孩子对自我的信任，激发起孩子的韧性的，除了自主的意愿得到舒展外，很重要的一点是让孩子相信自己拥有不断克服困难的能力。

很多经不起挫折、“玻璃心”的孩子，缺乏的就是这种相信。

在心理学中有一个概念，叫做“自我效能感”。它是由心理学家班杜拉提出的，指一个人对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测和预判。

我们会看到有一些孩子，他们主动为自己设定有挑战性的目标，并且对此跃跃欲试，达成目标之后，他们会很有成就感。

而即使没有达成目标，他们也会坚持不懈地想其他办法。更重要的是，当他们面对失败时，一般不会怀疑自己的能力，而是认为自己努力不够或方法不对。

这样的孩子，往往具有更高的自我效能感。班杜拉说，自我效能感决定了孩子在面对困难时，付出和坚持的程度。

影响孩子建立自我效能感的因素有很多。

1. 父母包办和溺爱

我们都经历过为人父母的紧张和焦虑，生怕孩子受到一点伤害，于是内心难以遏制想要帮助他把成长路上的障碍扫清的冲动。

在亲子综艺节目《不可思议的妈妈》中，陈浩民的妻子蒋丽莎，一人带了三个娃上节目。

有一次，因为儿子“小螺丝”偷吃了一口放在一旁的蛋糕，蒋丽莎把站在蛋糕前的小螺丝的头一把推进了蛋糕。

蒋丽莎说：“很早就给孩子们定下了规矩，在吃任何东西都必须首先问过妈妈，因为担心坏人会用食物来引诱孩子。”

但同时，她的内心也很困惑，纠结要不要放手让孩子们自己去判断。

心理学家曾说过：“我们要尊重一个孩子受挫折的权利。”

一个孩子在自然成长的过程中，会遇到很多挫折，只要大人给予孩子自主解决的机会，那么他们会自动的培养出高挫折商，也能够让他们从中真切的看到自己的力量。

2. 孩子背负了太多他人的期待

电影《死亡诗社》中，学生尼尔酷爱表演，但父亲在一开始就禁止他参加各种课外活动，并反复强调，一切等到他考上并读完了医科大学之后再说。

尼尔想要为自己争取：“这不公平！”，父亲告诉他：“你知道这对你妈妈来说有多重要。”

后来，尼尔在一次演出中大获成功，但他的父亲并没有因此而为他高兴，而是坚决反对，并将他带回家决定第二天让其转学。

尼尔陷入了极度的痛苦中，并在当晚自杀了。事实上，考医科大学从来不是尼尔自己的梦想，他真正热爱的是表演，从医只是父母想要借尼尔实现的他们自己的梦想而已。

当一个孩子不是为了自己而活，那么他也就失去了面对生活的勇气。

3. 自我感受被过多压抑

很多时候，我们会觉得孩子还小，他们对自己的情绪和感受是感知不清的，于是，我们往往会代替孩子去做出判断，甚至无形中强迫了孩子接受我们的想法。

在前段时间播出的《爸爸去哪儿》中，杜江和儿子嗯哼有这样一幕，嗯哼对爸爸说，“我要回家”，杜江告诉儿子，“今天不能回”。

嗯哼抬头问爸爸，“为什么不能回？”，这时爸爸告诉嗯哼，“没有为什么，我说不能回就不能回。”

然后嗯哼不再追问，而是开始哭了起来。

这种单向沟通出现的次数越多，处于弱势地位的孩子，越容易压抑自己的想法，产生对自我的怀疑。

我们都希望，孩子能够勇敢地面对生活，因为即使我们再爱他，也没有能力为他挡去所有风雨。

可是，当孩子去上兴趣班，却总是三分钟热度就轻易放弃时；当孩子遇到一些挫折就灰心丧气、不肯再去尝试时，他们总是轻易就触碰到了我们心底里的焦虑。

作为父母，帮助孩子形成坚韧不拔的毅力，直面困难的勇气，是我们能够给予孩子伴随他们一生最重要的礼物。

帮助孩子提升“自我效能感”，我们可以从以下几个方面出发：

设立合理的目标，增加孩子的成功体验

在《不可思议的妈妈》中，叶一茜和小亮仔单独承担了一个经营餐厅的任务，叶一茜郑重的告诉儿子：妈妈需要你，并让小亮仔独自承担起帮助妈妈“拉客人”的任务。

叶一茜说：小亮仔其实是一个比较害羞的孩子，去邀请陌生人来餐厅吃饭，对于小亮仔是个挑战。

在两次开口邀请失败后，小亮仔开始给自己打气：“我真的真的很不错。”

第三次，小亮仔终于成功邀请到了客人。而此时此刻，小亮仔见证了通过自己努力取得的成功，他的开心也是发自内心的为自己感到骄傲。

给孩子提供历练的机会

前段时间刚刚上映的电影《重返狼群》中，画家李微漪意外收养了一只小狼，并取名格林。

格林自小在城市里生活，当它长大后，妈妈李微漪决定让它重返狼群，可是一想到要让格林独自面对丛林法则，她心情复杂。

有人对她说：“要是不舍得就带回去吧，还有什么比活着更重要的呢？”妈妈坚定的回答说：“自由！”

经历了重重困难和惊险，格林终于成功重返狼群。

同格林一样，每一个孩子，都有属于自己的命运，我们必须让他们去走自己的路，才能让孩子获得心灵真正的自由，才能够激发出孩子内心最强大的力量。

建立爱的联结，安慰和鼓励同样重要

有研究表明，父母积极的教养方式，让孩子体验到亲密和爱，孩子的自我效能感会更高。

胡可也曾经说过：“用本心陪伴孩子成长，是最好的教育方式。”

于是，胡可尽全力的陪伴安吉和小鱼儿两兄弟的成长，及时的给予孩子鼓励，也会在孩子伤心失落时给予拥抱和安慰。正是胡可的这种教育方式，让我们看到了坚韧勇敢，又无比暖心的安吉。

只有我们相信孩子的能力，成为孩子身后默默为他鼓掌的人，让他们伸展自己的触角去感受这个世界，才能够逐渐为孩子建立起拥抱世界的勇气。

我始终相信，每一个孩子都天然具有顽强的活力。

愿我们的爱与包容、信任与放手，成为孩子坚持不懈、勇敢面对世界的坚强铠甲。