一位省状元的高三数学逆袭之路：我是如何在最后一年把数学从90分提到145分的

【来源：易教网 更新时间：2026-06-11】

从90分到145分：我走过的弯路和顿悟

说出来你们可能不信，我高三第一次月考，数学就考了90分。那段时间我特别迷茫，看着周围的同学一个个130+、140+，我心里特别着急。我花了整整三个月时间，才找到正确的学习方法，最终高考数学145分。今天把我的经验教训都分享出来，希望能帮到正在奋斗的你们。

反思：知道自己几斤几两很重要

我以前觉得反思就是随便想想，后来发现完全不是这么回事。真正的反思要具体，要数据化。

我当时的做法很简单：准备一个数学错题本，不是把题目抄上去就完事了，而是要分析这道题为什么错。是计算失误？还是思路不对？还是完全没见过的题型？我把错误原因分成三类：粗心大意类、知识漏洞类、思路卡壳类。每周统计一下各类错误的数量，看看自己到底哪里最薄弱。

举个例子立体几何题我总是错，后来分析发现不是空间想象力不行，而是建系的标准方法没掌握。于是我专门花了一周时间把所有立体几何的建系方法整理了一遍，后来这类题基本不丢分了。

你们也可以试试，每天晚上花十分钟想想今天数学学了什么，哪个知识点还有疑问，效果真的不一样。

效率：时间从来不是问题，效率才是

我见过太多同学每天熬夜到一两点，数学成绩却不见提高。不是他们不够努力，而是学习方法有问题。

高三那年我给自己定了一条规矩：课上能听懂的东西，绝不拖到课下。这句话说起来容易做起来难。我的做法是上课的时候高度集中，笔记记关键词，课后再整理。听起来很普通，但坚持下来效果惊人。因为课上听懂80%，课后复习可能只需要20%的时间；要是课上没听懂，课后可能要花200%的时间去补。

自习的时候一定一定要有计划。我当时每天晚自习前花五分钟定计划，这三节课分别要完成什么。数学大题我给自己定的标准是：选择填空30分钟，解答题每道15分钟。超时了怎么办？简单，先跳过去，做下一道。时间到了再回来思考，绝对不能死磕一道题。

到了后期复习的时候，我明显感觉到时间不够用。但正是因为有计划，才能把每一分钟都用在刀刃上。

计划：没有计划的学习就是在演戏

说到计划，很多人会觉得这是老生常谈。但我想说的是，计划真的能救命。

我高三的时候准备了一个计划本，每天早自习之前会把当天要学的六科任务都写下来。注意，不是写“复习数学”这种笼统的话，而是写具体的内容。比如“完成数列专题练习20题”“整理三角函数错题10道”“复习概率统计知识点”。

写完之后，我会按重要程度和紧急程度标号。先做重要的，再做紧急的。做完一项就打个勾，每天晚上看着那些小红勾，特别有成就感。

这里有个小技巧：计划不要排太满。要给自己留10%的缓冲时间，防止有突发事件打乱节奏。如果你每天都只能完成计划的80%，说明你的计划有问题，需要调整。

心态：考场上拼的不是谁会的多，而是谁稳得住

这句话我当初也是听一位老师说的，当时不信，后来深有体会。

高三下学期有一次模拟考，我数学特别难的那套题考了130分，平时不如我的同学考了145分。当时我特别郁闷，觉得自己是不是真的不如别人。后来调整了一晚上就想通了：一次考试说明不了什么，关键是要从考试中学到东西。

还有一点特别重要：不要害怕失败。我当时数学考过90分，考过100分，也考过120分。每次跌倒我都告诉自己：现在暴露问题总比高考暴露好。心态波动的时候，我会找老师聊聊天，或者去操场跑几圈。一定不要让负面情绪影响到学习。

到了高三后期，烦躁是正常的。我的方法是每天早上看一下自己写的目标院校，把那个名字念三遍。目标不用太远大，也不用触手可及，要那种“跳一跳能够着”的程度，才有动力。

知识体系：先搭骨架再填肉

这是我自己总结出来的一套学习方法，效果特别好。

我的数学老师说过一句话：学习就像盖房子，先要搭框架，再往里填砖。我当时不太理解，后来发现真的太对了。

比如复习数列这一章，我先不急着做题，而是把数列的知识点整理成一个框架：等差数列公式、等比数列公式、求和方法、数列与函数的关系等等。这个框架大概花了半天时间整理，但后面做题的时候效率提高了不是一点半点。

具体怎么做呢？以数列为例：

首先是整体把握。数列这一章主要分为这几个部分：数列的概念、等差数列、等比数列、数列求和、数列综合。每个部分有什么公式、有什么题型，都要做到心里有数。

然后是细节突破。光知道框架不行，还得会做题。我会把每个知识点对应的典型题型都做一遍，总结出解题套路。比如等差数列的题目，核心就是运用那个求和公式：\( S_n = \frac{n(a_1 + a_n)}{2} = na_1 + \frac{n(n-1)}{2}d \)。

看到这个公式，很多题目就能迎刃而解了。

目标：没有目标的努力就是瞎忙

一点，也是我觉得最重要的一点：一定要有目标。

我高三的目标是北大。第一次说出来的时候自己都不太相信，觉得太遥远了。但正是这个看似遥不可及的目标，支撑我走过了最难的那段日子。

每次月考成绩不理想的时候，我就把北大校徽打开看看，提醒自己还有梦想没实现。每次不想学习的时候，就想想如果现在放弃，以后会不会后悔。

你们可能会问：目标要不要定那么高？我的经验是：目标要高于现在的水平，但不能高到让人绝望。最理想的状态是“跳一跳能够着”，这样才能持续保持动力。

高三这一年，我走过很多弯路，踩过很多坑。但最后的结果证明，只要方法对、努力够，普通学生也能实现逆袭。

记住这六点：反思、效率、计划、心态、知识体系、目标。把这六点做好了，数学成绩想不提高都难。

加油吧，少年们。乾坤未定，你我皆是黑马。