孩子成绩上不去，先别急着报班，看看这十个坏习惯中招了没有

【来源：易教网 更新时间：2026-11-15】

一位中考家长的大实话

前几天，一位朋友跟我聊天。她家孩子刚参加完中考，成绩下来那一刻，她长长地舒了一口气。

她说，这三年，她最感谢的经历，其实是陪孩子一点点把坏习惯磨掉的过程。

她观察了孩子身边很多同学，也和不少老师聊过天，慢慢看明白了一件事：那些成绩领先的孩子，固然有各自的好习惯，但更值得注意的是，他们身上几乎没有那些“拖后腿”的毛病。

成绩的差距，很多时候就藏在每天的书桌前、课本里、作业本上。今天把这位家长总结的坏习惯整理出来，各位爸爸妈妈不妨对照着看看，自家孩子中了几条。如果有，别慌，现在调整还来得及。

呆呆地看着同一页书，一坐就是一小时

有的孩子看起来特别用功，晚饭后坐到书桌前，两小时没挪窝。可你走近一看，他手里翻的还是那一页，眼神早就飘到窗外去了。

这种阅读，看起来是学习，实际上只是在“与书对坐”。

真正的阅读，读完之后是能检验出来的。合上书，问问他这一章讲了什么，重点在哪里，能不能用自己的话讲出来。能讲出来，才是真的读懂了。讲不出来，再看一小时也是原地踏步。

一个简单的检验办法：读完一段，让孩子合上书，复述一遍。复述得磕磕绊绊的地方，就是他没吃透的地方，回头再重点看那里。这样读一小时，抵得上心不在焉的三小时。

课本上划得花花绿绿，脑子里却空空如也

荧光笔、红笔、蓝笔，一道一道划下来，课本像一幅抽象画。划重点的时候，孩子心里特别踏实，仿佛知识已经随着笔尖流进了脑袋。

可这往往是一种错觉。

动手划，只是手上在忙，脑子未必在动。划重点当然有用，但前提是，划完之后，那些内容真的留在了脑子里。检验的方法也很简单：第二天，让孩子只看划过的句子，看能不能回忆起这一段的整体逻辑。

如果划了满满一书，却什么也想不起来，那这些五颜六色的线条，给孩子留下的只有虚假的安全感。

看完答案，就觉得“我会了”

这是最让老师头疼的一类孩子。

碰到难题，想了两分钟，没思路，翻到后面看答案。一眼扫过去，哦，原来是这样。点点头，这道题就算“过”了。

等到考场上，同样的题目换了个数字，孩子盯着卷子发呆，怎么也想不起来“原来是这样”到底是哪样。

看懂答案，和独立做出来，中间隔着一条很宽的河。真正的跨越，只有一个办法：把答案合上，一步一步，自己完整地写一遍。中间卡壳的地方，就是薄弱的地方，回去翻书、问老师，把那一步补上。

临时抱佛脚，考前才翻书

运动会之前，运动员会一直歇着，到比赛前一晚才拼命训练吗？肯定不会。谁都知道，体能要靠日积月累。

可一到学习上，很多孩子就把这个常识忘了。平时不见他碰课本，考试前两天开始疯狂熬夜，第二天顶着黑眼圈进考场。

大脑跟肌肉很像，在一段时间里，它能吸收的量是有限的。塞得太满，前面的还没消化，后面的又涌进来，结果考完试，脑袋里一片空白。

把功夫放在平时，每天啃一小块，细水长流。考前要做的是梳理和查漏，那时的心态是从容的，睡眠是充足的，状态自然就好。

反复刷同一种题，刷得自我感动

有的孩子特别喜欢做同一类题。做十道三角函数，全对，特别有成就感，于是再来十道。

可同一类题做到第十遍，边际收获已经很小了。这就像篮球赛之前只练运球，运得再娴熟，到了场上还得投篮、还得防守。

真正有效的练习，是“混着来”。今天做完函数，明天掺几道几何，后天再来点应用题。不同类型的题目穿插着做，孩子才能学会判断：拿到一道题，先要辨别它属于哪一类，该用什么方法。这个判断能力，恰恰是考场上最值钱的能力。

名义上组了学习小组，实际上开成了茶话会

几个孩子凑在一起写作业，互相讲题，互相提问，这本来是特别好的学习方式。讲解的人，把知识又过了一遍脑子；提问的人，暴露了自己思维上的漏洞。双赢。

但家长们要留个心眼：孩子们凑在一起，话题很容易就跑偏了。作业还没写两道，就开始聊游戏、聊八卦，一晚上热热闹闹，题目一道没动。

一旦发现孩子的小组变了味，就要果断调整，换个小组，或者干脆在家里自己安排固定的“讨论时间”。学习的氛围，是需要守护的。

课本还没读，就一头扎进题海

学会了游泳再下水，还是先下水再学游泳？答案不用争。

课本就是那个教练。做题之前不读书，相当于不认教练就下水，扑腾半天，呛几口水，姿势全是错的。

更聪明的做法，是在读课本之前先“扫一眼”：快速翻翻这一章的目录、标题、小结，花上十几分钟，对要学的内容有个整体印象。就好比进一座陌生的城市之前，先看一眼地图，知道哪里是商圈，哪里是居民区。等正式读书的时候，每一个知识点都有了“坐标”，理解起来又快又深。

不懂的地方，宁可烂在肚子里

有一个现象，很多老师都提过：愿意主动提问的孩子，越来越少。

有的是怕问出来显得笨，有的是懒得问，有的是压根没意识到自己哪里不懂。

其实，从不提问，往往才最让人担心。老师的职责就是给学生引路，孩子把疑问摆出来，老师才知道该往哪个方向使劲。那些成绩稳步向上的孩子，多半都有打破砂锅问到底的劲头。

告诉孩子一句话：课堂上举手问的那个问题，可能正是一半同学想问却没敢问的。问出来，赚到的所有人。

一边写作业，一边刷消息

书摊开着，笔握着，手机在旁边屏幕一亮，孩子伸手点开看一眼，再回来接着写。

这一看一回头，损失比想象中大得多。

学习就像种树。知识要在脑子里扎根，需要一段连续的、不被打扰的时间。每一次分心，都相当于在树根还没长稳的时候，把树拔起来看一眼。看一眼再种回去，根又得重新长。

写作业的这段时间，把手机放到另一个房间，把消息提醒统统关掉。家长也要配合，别一会儿送水果，一会儿问冷不冷。一段安安静静的四十分钟，胜过断断续续的两个小时。

熬夜刷题，把觉弄丢了

这一条，恰恰是很多家长自己都在犯的错。

睡觉的时候，大脑没有闲着。白天学的知识，会在睡眠中被大脑重新整理、巩固，把零散的解题技巧编织成网。牺牲睡眠去刷题，等于一边存钱一边从账户里往外偷钱。

长期睡眠不足，孩子白天上课犯困，注意力涣散，思维反应明显变慢。考前通宵复习，更是大忌，头一天没睡好，第二天考场上脑子像蒙了一层雾，之前复习的东西都调用不出来。

小学阶段的孩子，睡足觉；初高中的孩子，哪怕作业再多，也要守住睡眠的底线。聪明的家长都明白，睡觉本身就是学习的一部分。

把这些坏习惯一条条看完，您可能会发现，孩子的成绩问题，很少出在“不够聪明”上。

拆开来看，无非是：读没用心的书，划不走心的重点，看没消化的答案，攒着疑问不问，一边分心一边学，再熬掉本该睡觉的时间。

习惯这东西，好消息是，它改得掉；坏消息是，它得慢慢改。

别指望一场谈话就让孩子脱胎换骨。挑一条最突出的，先从它入手，跟孩子好好聊，商量出一个具体可行的做法，坚持两三个星期，再回头看。一点一点来，一个学期之后，您会看到变化。

成绩，从来都长在习惯的土壤里。土肥了，苗自然壮。