初二孩子的竞争焦虑，家长这样引导，孩子才能“双赢”

【来源：易教网 更新时间：2026-10-27】

开头先说一件事

前几天有位妈妈在后台给我留言，说孩子读初二，最近回到家情绪很不对。月考成绩出来，同桌比她高了七八分，孩子整整一个星期闷闷不乐，甚至说出了一句让妈妈心里一紧的话：“我再也不想跟她玩了。”

妈妈很疑惑：孩子小学时明明很开朗，怎么到了初二，同学之间卷得这么厉害，连友谊都要变味了？

我想说，这位妈妈的困惑，其实戳中了初二这个年龄段一个非常典型的成长命题——孩子开始真正面对“竞争”这回事了。

初中政治八年级上册里，恰好有一课专门讲“竞争与合作”，知识点梳理得非常清晰。但坦白讲，很多孩子背完了这课的知识点，考试能拿满分，回到现实生活里，依然处理不好和同桌、和好朋友之间的竞争关系。

知识是知识，生活是生活。今天这篇文章，我想把这个课本里的知识点，掰开揉碎讲给家长听。因为孩子能不能走出“见不得别人好”的困局，很大程度上取决于家长怎么引导。

竞争本身没有错，错的是我们对竞争的理解

课本上第一条就讲得很明白：竞争对人的发展和社会进步有促进作用。

它赋予我们压力和动力，能激发潜能，提高学习和工作的效率；它能让我们更客观地评价自己，看到自己的水平和位置；它还能让一个集体更有生气，给学习生活增添乐趣。

这段话如果翻译成孩子能听懂的语言，大概是这个意思：

你这次考了班级第十名，心里憋着一股劲儿，下次想往前冲——这股劲儿就是竞争给你的礼物。

你发现自己数学丢分丢在几何证明上，于是开始针对性地补弱项，你对自己的认识更清楚了——这也是竞争给你的礼物。

一个班大家都你追我赶，整个班级的学习氛围都带起来了——这还是竞争的礼物。

所以，家长第一件要做的事，是把“竞争”从孩子心里那个黑暗的形象里解放出来。很多家长一提“竞争”就皱眉头，觉得孩子太累了，觉得现在的教育太卷了。孩子感受到这种情绪，就会把竞争当成敌人，可竞争恰恰是躲不开的。

躲不开的东西，硬躲，只会内伤。

当然，课本也没有回避竞争的另一面：它可能让胜者骄傲、败者气馁；可能引起过分的紧张和焦虑；还可能让人产生忌妒心理。

注意，忌妒心理，才是我们今天真正要谈的重点。

忌妒，是拿别人的成绩惩罚自己

课本里有句话，我第一次读到的时候，觉得写得真好，成年人都值得抄下来贴在书桌前：

忌妒心理是一种微妙、强烈又隐蔽的消极情感，是拿别人的成绩惩罚自己的消极心理。

大家品一品这句话。“拿别人的成绩惩罚自己”，你同桌考了高分，晚上睡不着觉的人是你；你同事升了职，饭都吃不下的人是你。别人该干嘛干嘛，你自己把自己折磨得够呛。

初二的孩子为什么特别容易出现忌妒心理？因为青春期有一个特点：自我意识迅猛觉醒，特别在意“我在别人眼里是什么位置”。成绩，又恰好是这个年龄段最显眼的“位置标志”。

于是，好朋友考好了，孩子心里泛酸；别人被老师表扬了，孩子心里不平衡。这种情绪孩子自己往往都说不清楚，只能表现在行为上——疏远对方、冷嘲热讽、回家发脾气。

课本归纳了忌妒心理的三大危害，我建议家长可以原封不动地讲给孩子听：它有碍于人际关系的和谐；有害于自己的身心健康；情况严重的，甚至可能让人不择手段地竞争，做出害人又害己的行为。

这一条，听起来很遥远，其实离青春期孩子很近。撕别人笔记的、藏别人课本的、在网上匿名攻击同学的，新闻里都见过。这些行为的起点，往往就是一小撮没被处理的忌妒情绪。

那怎么办？课本给出的方向是：消除忌妒心理，培养健康的竞争意识。

具体怎么培养？我给家长们三条实操建议。

第一条：帮孩子把“比较对象”从别人换成自己

孩子忌妒别人，根源在于他的坐标系出了问题。他的坐标系里只有横轴，比的是“我和同桌谁高谁低”。

家长要帮孩子竖起纵轴，比的应该是“现在的我”和“过去的我”。

这次月考比上次多拿了三分，几何题正确率提高了，作文从三类文升到二类文，这些进步，跟同桌考多少分没有关系。

课本里有一句话可以直接用：“我们参与竞争的目的，在于超越自我，开发潜能，激发学习热情，取长补短，共同进步。”

超越自我四个字，请家长划重点。竞争的靶子，永远是昨天的自己。孩子建立了这个观念，忌妒就失去了滋生的土壤——毕竟，忌妒是对“别人比自己强”的反应，而当他只盯着自己的成长轨迹时，别人考多少分，和他没关系。

第二条：告诉孩子，竞争有它的底线和规则

课本上明确写了：竞争过程必须遵守的基本准则是道德和法律，还应遵守公平的法则。

这句话在家长课堂上同样重要。有的孩子成绩上不去，就动歪脑筋，考试作弊、copy作业；有的家长呢，给孩子灌输“不管用什么办法，赢了就行”。这两种情况，都是在教孩子打破竞争的规则。

靠违规赢得的竞争，赢的那一刻就已经输了。输掉的是品格，是别人对你的信任，是孩子内心对“公平”的信念。

真正健康的竞争意识，包括两层含义：我全力以赴地争取赢，同时我光明磊落地接受输。赢要赢得起，输也要输得起。

第三条：这也是最关键的一条——教孩子在竞争中看见合作

很多家长以为，竞争和合作是两码事，孩子要么在竞争，要么在合作。课本把这个误区纠正得非常彻底：

合作与竞争，相互依存，你中有我，我中有你。竞争离不开合作，没有合作的竞争是孤单的竞争，孤单的竞争是无力的。合作也离不开竞争，没有竞争的合作是一潭死水。

我特别喜欢“一潭死水”这个比喻。你想想，一个学习小组，如果大家都不比着学，没有你追我赶的劲头，这个小组很快就会散掉。反过来，一个班里大家全都各自为战，谁也不肯分享笔记、不肯讲题给别人听，整个班的水位都提不上去。因为讲一遍题，自己的理解会加深一层；别人的好方法，你学会了就是你的。

课本里还有一个很有分量的表述：“在竞争中合作”体现着双赢的原则，相互促进、共同提高，是竞争中合作的真谛。

什么是双赢？同桌数学比你强，你英语比她强。你们互相讲题，她的英语上来了，你的数学也上来了。期末的时候，你们俩一起进步，谁也没吃亏。

而那种“我再也不想跟她玩了”的做法，表面上是保护自己，实际上是把自己关进了一个小房间，房间里只有焦虑，没有出路。

合作的核心，是集体主义精神

再往深处说一层。课本讲到合作时，给了一个核心概念：合作的核心是发扬集体主义精神；合作是共享的基础，共享是合作的必然结果；合作是事业成功的土壤。

为什么说合作是事业成功的土壤？因为合作能聚集力量、启发思维、开阔视野、激发创造性，还能培养同情心、利他心和奉献精神。合作让人更容易获得他人的支持和帮助，也更容易取得胜利。

这一段，我建议家长不要只当知识点让孩子背，而是讲给孩子听，用孩子身边的事讲：

小组作业里那个愿意多干活的组员，人缘一定越来越好；运动会上给队友递水的同学，全班都记得他；主动给同学讲题的孩子，收获的是整个班的善意。

孩子的世界很小，小到只有一间教室。但孩子未来要走进的世界很大，大到需要和无数人协作才能成事。在教室里学会的那套“你帮我、我帮你，比着劲、一起跑”的相处方式，会跟着他一辈子。

回到开头那位妈妈的留言。我的建议是：找个时间，和孩子心平气和地聊聊，把课本上那句话念给她听，“忌妒，是拿别人的成绩惩罚自己”。

然后问问孩子：同桌考高分，她自己有没有多一分？你失眠、难过、不理人家，你的分数有变化吗？

让孩子自己想明白这个道理，比家长说一百遍都管用。

竞争是人生的常态，谁也躲不开。我们能给孩子的最好的礼物，是让他学会在竞争中不扭曲、不焦虑、不封闭自己，让他懂得，对手没有必要变成敌人，最好的关系是相互促进、共同提高。

一个懂得双赢的孩子，走到哪里，路都是宽的。

与各位家长共勉。