高考复习心态调整指南

如何解压

在高考复习的过程中，很多考生会感到紧张和焦虑，这时候解压显得尤为重要。与其熬夜备考，不如找到自己信任的父母或老师，深入了解内心想法，针对性地调整心态。了解自己的内在需求，是需要被理解、被关爱，还是需要做喜欢的事情来放松心情。此外，学生也要根据自身情况，适当调整目标院校，合理利用压力来实现自己的理想。

复习阶段成绩提高的注意事项

复习阶段成绩的提高是一个渐进的过程，需要分为几个阶段来完成。通常以两个月为一个单位，第一个月学习与不学习的成绩差异不大，但两个月后会明显出现成绩波动。对于每科成绩平平的学生，面对压力和心急提高成绩时，长时间无法提高会导致迷茫。解决迷茫问题的方法是梳理长期和短期目标，将成绩目标具体分析，针对每个学科、每个阶段的问题和提高方向进行量化分析，因人而异。

迷茫问题的表现包括莫名烦躁、易急易怒、情绪不稳定，长时间不能提高成绩、不愿继续学习等。针对迷茫问题的解决方法因人而异，需具体问题具体分析。

调节心态的小贴士

1、保持自信，相信自己有能力发挥并有很大的空间。

2、发现自己的优势并努力发挥，不要过分放大自己的弱点。

3、不要盲目比较，高考成绩最终并不一定与平时水平相符，成绩优异的同学可以持续发挥，平时水平一般的同学也有机会成为“黑马”。

4、保持平常心态，不要过分激动，但也不要放弃追求进步。

5、注意劳逸结合，不要吝啬休息时间。