如今，很多父母不仅自己喜欢玩手机，还把孩子交给手机、平板或电视，任其自由使用。我们亲身经历了这样的情况，结果后果相当严重。孩子的脾气变得暴躁易怒、情绪不稳定，心理上也缺乏关爱和冷漠。这些问题是不能忽视的。

一、删掉手机里面相关APP，坚持不再安装

对于年幼的孩子来说，最好的方法就是删掉相关的应用，让他们无法找到。比如，朋友的孩子两岁多的时候，装了一些孩子喜欢的应用，但后来朋友把这些应用删掉了。他们告诉孩子，是小老鼠进手机里把它们拉走了。孩子虽然信了，但随着年龄增长，她会发现这是假的。这时可以装作不懂，假装手机出了问题，引导她注意别的游戏或玩具。

二、以游戏的形式告知孩子玩手机时间长对眼睛的坏处

不能用说教的方式教育孩子，最好以她们容易接受的方式进行。可以通过肢体语言和游戏互动，让孩子理解长时间玩手机对眼睛的伤害。比如，双手捂眼睛、揉眼睛、闭着眼睛等动作，再配合挠痒痒或逗乐孩子的方式，让她们在不知不觉中接受这个观念。

三、多沟通，和孩子做好事先约定

现在朋友的孩子已经四岁多了，他们没有完全限制她看电视和玩平板电脑，但是在时间控制上比较严格。他们会事先和孩子沟通，确定好看或玩的时间，并通过游戏的方式强化孩子的意识，形成条件反射。

四、不强制打断孩子，扫孩子的兴趣

强制关掉电视或夺走手机、平板会引起孩子的抗拒和情绪激动。所以在动画片情节发展高潮时最好不要打断，可以选择在广告或情节平缓的时候转移孩子的注意力。

五、让孩子自己参与关平板、电视

让孩子自己参与关电视，会让他们有成就感，并减少因中断而产生的遗憾。在孩子关掉电视后，可以给予适当的鼓励和夸奖，增强他们的积极性。

六、多发掘孩子其他的兴趣点

通过以上方法，我们可以有效地控制孩子使用手机和看电视的时间。但是有时候孩子依然会不情愿。所以我们要发掘孩子的其他兴趣点，比如一起玩亲子游戏、玩具等，这样可以快速转移孩子的注意力。

七、以晚安故事的形式，替代看动画片

在晚上临睡前，给孩子讲晚安故事或播放故事音频，可以打消孩子使用手机或平板看动画片的想法。通过多次练习和养成习惯，可以进一步强化这个做法。

八、以身作则，在约定时间里，父母不玩手机

父母是孩子的榜样，所以我们要在约定的时间里，不玩手机和电脑，全心全意陪孩子玩耍。我们都知道适度看电视和玩手机对孩子有好处，但是过度使用会对孩子的眼睛、体能、智力和脑力产生负面影响。 总之，我们应该避免让3岁以下的孩子长时间使用电子产品，而对于大一点的孩子，建议控制他们看电视和玩手机的时间在2小时以内。我们不要把电子产品当作保姆，而应该与孩子一起度过宝贵的时光，给予他们更多的关爱和陪伴。